हरी मटर के स्वादिष्ट उत्तपम। उत्तपम साउथ इंडियन डिश है लेकिन इसे पूरे भारत में बहुत पसंद किया जाता है। आमतौर पर उत्तपम चावल या सूजी से बनाया जाता है लेकिन हम आपके लिए लाए है उत्तपम की एक खास रेसिपी।
आवश्यक सामग्री सूजी- 1 कप 200 ग्राम हरी मटर- 1 कप दही- 1/2 कप जीरा- 1 छोटी चम्मच हरी मिर्च- 3 टमाटर- 1 हरा धनिया- 1-2 बड़ी चम्मच तेल- 2-3 बड़ी चम्मचबेकिंग सोडा- 1/4 छोटी चम्मच नमक- 1 छोटी चम्मच
विधि हरी मटर के दाने बनाने के लिए उत्तपम बनाने के लिए, 1 कप हरी मटर, 2 हरी मिर्च और 1 इंच अदरक का टुकड़ा डालें और कसकर पीस लें। अब मटर को एक बड़े बर्तन में निकाल लें और इसमें 1/2 कप दही, 1 कप बारीक सूजी डालें और मिलाएँ। अब थोड़ा पानी डालें और एक गाढ़ा मिश्रण तैयार करें। अब इसमें 1 चम्मच नमक और 1-2 बड़े चम्मच हरा धनिया डालकर सभी चीजों को मिलाएं। अब बादलों का मिश्रण कृपया 10-15 मिनट के लिए फेंकने के लिए रखें। 10 मिनट के बाद, मिश्रण को हटा दें और थोड़ा पानी डालकर मिलाएं।
इतना मिश्रण बनाने के लिए हमने एक कप पानी लिया था, जिसमें से पानी की 1-2 बड़ी चम्मच बच गया है एक कप ले लिया। अब मिश्रण में 1/4 टीस्पून बेकिंग सोडा डालें और मिलाएँ। उत्तपम बनाने के लिए मिश्रण तैयार है। अब एक तवे पर थोड़ा तेल डालकर फैलाएं। इसी तरह का तेल 1 चम्मच जीरा, 4-5 पीसे, थोड़े से टमाटर और ऊपर से उत्तपम डालें। अब इसे ढककर मध्यम आंच पर पकने दें।उत्तपम के थोड़ा गाढ़ा हो जाने के बाद, उस पर तेल लगाकर उसे पलटें और 2 मिनट के लिए ढककर रख दें जब तक दूसरी तरफ हल्के भूरे रंग के धब्बे दिखाई न दें।
उत्तपम को दोनों ओर से हल्का भूरा होने तक भूने। 2 मिनट के बाद, उत्तपम को तवे से उतार लें और एक प्लेट में रखें और सभी उत्तपम इसी तरह से तैयार करें। इस मिश्रण से, 6 उत्तपम तैयार किए जाएंगे।हरी मटर के उत्तपम तैयार हैं, आप इन्हें हरे धनिये की चटनी या मूंगफली नारियल की चटनी के साथ परोस सकते हैं। सर्दियों के मौसम में गरम उत्तपम खाने में बहुत स्वादिष्ट लगता है।
मान्यता के अनुसार आंवला नवमी को आंवले के पेड़ की पूजा की जाती है। इसे अक्षय नवमी भी कहा जाता है। इस दिन आंवला खाने का उच्च कोटि का महत्व है। आंवला विटामिन-सी से भरपूर होता है और हमारी पाचन शक्ति को बढ़ाता है, खाने की इच्छा को बढ़ाता है और आलस्य को दूर करता है। अगर आप भी आंवला नवमी के दिन आंवले का सेवन करके लाभ अर्जित करना चाहते हैं, तो यहां आपके लिए 6 अनोखी आंवला रेसिपी बताई गई हैं। यहां पढ़ें- 1. आंवला मुरब्बा:आंवला मुरब्बा1 किलो चमचमाता आंवला, 10 ग्राम चूना, 25 ग्राम मीठा मीठा, 1.25 किलो चीनी, 1 चम्मच काली मिर्च, 5-7 केसर के गुच्छे, पाव चम्मच इलायची पाउडर। तरीका:1 किलो चमचमाता और आसान आंवला लें और इसे 3 दिनों के लिए पानी में भिगो दें। इसके बाद इन्हें पानी से निकाल कर कांटों से गोद लें और पानी में नीबू को घोलकर आंवले को 3 दिन तक उसमें भीगने दें. चौथे दिन इन्हें आसान पानी से धोकर चीनी, मीठा और पानी में भाप दें। फिर इसे कपड़े पर खोलकर सुखा लें। अब चाशनी बनाकर उसमें आंवले छोड़ दें और रात का खाना तैयार करें. जब आंवले अच्छे से नरम हो जाएं तो उसमें काली मिर्च, केसर और इलायची डाल दें। इसके बाद मुरब्बा को ठंडा करके एक जार में रख लें। तैयार आंवला जैम हृदय को बिजली देने और दिमाग को तरोताजा करने के साथ-साथ फिटनेस के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। 2. आंवला मसालेदार लौंजी:
मान्यता के अनुसार आंवला नवमी को आंवले के पेड़ की पूजा की जाती है। इसे अक्षय नवमी भी कहा जाता है। इस दिन आंवला खाने का उच्च कोटि का महत्व है। आंवला विटामिन-सी से भरपूर होता है और हमारी पाचन शक्ति को बढ़ाता है, खाने की इच्छा को बढ़ाता है और आलस्य को दूर करता है। अगर आप भी आंवला नवमी के दिन आंवले का सेवन करके लाभ अर्जित करना चाहते हैं, तो यहां आपके लिए 6 अनोखी आंवला रेसिपी बताई गई हैं। यहां पढ़ें- 1. आंवला मुरब्बा:
आंवला मुरब्बा
1 किलो चमचमाता आंवला, 10 ग्राम चूना, 25 ग्राम मीठा मीठा, 1.25 किलो चीनी, 1 चम्मच काली मिर्च, 5-7 केसर के गुच्छे, पाव चम्मच इलायची पाउडर। तरीका:
1 किलो चमचमाता और आसान आंवला लें और इसे 3 दिनों के लिए पानी में भिगो दें। इसके बाद इन्हें पानी से निकाल कर कांटों से गोद लें और पानी में नीबू को घोलकर आंवले को 3 दिन तक उसमें भीगने दें. चौथे दिन इन्हें आसान पानी से धोकर चीनी, मीठा और पानी में भाप दें। फिर इसे कपड़े पर खोलकर सुखा लें। अब चाशनी बनाकर उसमें आंवले छोड़ दें और रात का खाना तैयार करें. जब आंवले अच्छे से नरम हो जाएं तो उसमें काली मिर्च, केसर और इलायची डाल दें। इसके बाद मुरब्बा को ठंडा करके एक जार में रख लें। तैयार आंवला जैम हृदय को बिजली देने और दिमाग को तरोताजा करने के साथ-साथ फिटनेस के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। 2. आंवला मसालेदार लौंजी:
1. Preheat the broiler. Toss the cauliflower, poblano and scallions with the vegetable oil, chili powder, cumin and 1/2 teaspoon salt on a rimmed baking sheet; spread in a single layer. Broil until the vegetables are browned around the edges, 7 to 10 minutes.
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