वेज कोल्हापुरी, गाढ़ी और मसालेदार नारियल आधारित ग्रेवी के साथ मिश्रित सब्जी करी, महाराष्ट्रीयन व्यंजनों का एक लोकप्रिय व्यंजन है। जानिए इस स्वादिष्ट डिश को बनाने की विधि।
मसाला के लिए सामग्री:1/3 कप सूखा नारियल, कद्दूकस किया हुआ या पतला कटा हुआ1 छोटा चम्मच सूखे धनिये के बीज2 सूखी कश्मीरी लाल मिर्च* (या कम)1 चम्मच खसखस (या तरबूज के बीज या 3 काजू)1½ छोटा चम्मच तिल1/2 इंच दालचीनी का टुकड़ा2 लौंग3 काली मिर्च, वैकल्पिक1/2 काली इलायची के बीज (या 1 हरी इलायची)
सब्जी के लिए सामग्री:1/3 कप आलू लम्बाई में कटा हुआ1/3 कप फ्रेंच बीन्स, लम्बे टुकड़ों में कटा हुआ1/3 कप हरी मटर (ताजा या फ्रोजन)1/3 कप गाजर लम्बाई में कटी हुई1/3 कप शिमला मिर्च, लम्बाई में कटी हुई1/4 छोटा चम्मच सौंफ1 बड़ा प्याज, कटा हुआ (लगभग 1/2 कप)1 छोटा चम्मच अदरक लहसुन का पेस्ट1 मध्यम टमाटर, बारीक कटा हुआ (लगभग 1/3 कप)1/4 छोटा चम्मच हल्दी पाउडरनमक स्वादअनुसार1/3 कप दूध, वैकल्पिक (या 1/3 कप पानी)1/3 कप पानी2 बड़े चम्मच तेल2 बड़े चम्मच बारीक कटा हरा धनिया, सजाने के लिएदिशा:
ऊपर मसाला अनुभाग में सूचीबद्ध सभी सामग्री (नारियल, सूखे धनिया के बीज, सूखी कश्मीरी लाल मिर्च, खसखस, तिल, दालचीनी, लौंग, काली मिर्च और काली इलायची के बीज) को एक पैन में तब तक भूनें जब तक कि मसाला अच्छी सुगंध न छोड़ दे; इसमें लगभग 1-2 मिनट का समय लगेगा।इन्हें एक प्लेट में निकाल लें और कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें।मिक्सर ग्राइंडर के एक छोटे जार में भुने मसाले डालें और मुलायम पाउडर होने तक पीस लें।सभी सब्जियों को लंबाई में काट लें। आलू, फ्रेंच बीन्स, गाजर और हरी मटर को नमकीन पानी में 90% पकने तक उबालें। वे कुरकुरे होने चाहिए और पकाने के बाद मटमैले नहीं होने चाहिए। इसमें लगभग 7-8 मिनट का समय लगेगा। (आप इन्हें पानी में उबालने की जगह स्टीम करके भी पका सकते हैं)
एक कड़ाही में मध्यम आंच पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें। सौंफ डालकर 15 सेकेंड तक भूनें। कटा हुआ प्याज डालें और पारदर्शी होने तक भूनें। अदरक-लहसुन का पेस्ट डालें। एक मिनट के लिए भूनें। कटी हुई शिमला मिर्च, कटा हुआ टमाटर और नमक डालें।टमाटर के नरम होने तक भूनें। इसमें लगभग 3-4 मिनट का समय लगेगा।मसाला पाउडर (स्टेप-3 में बनाया हुआ) और हल्दी पाउडर डालें।अच्छी तरह मिलाएँ और एक मिनट तक पकाएँ।उबली / उबली सब्जियां डालें (पानी न डालें)। अगर आपने सब्जी को उबालते या उबालते समय नमक नहीं डाला है तो स्वादानुसार नमक डालें। हम स्टेप-5 में एक बार नमक पहले ही डाल चुके हैं, इसलिए उसके अनुसार नमक डालें।2 मिनट तक चलाते हुए पकाएं।1/3 कप दूध और 1/3 कप पानी डालें (या उबली हुई सब्जियों से निकले पानी का उपयोग करें)।अच्छे से घोटिये।ग्रेवी की मनचाही स्थिरता मिलने तक या लगभग 4-5 मिनट तक पकाएं। गैस बंद कर दें और वेज कोल्हापुरी सब्जी को ताज़े हरे धनिये से गार्निश करें।
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एक शाही हैदराबादी लैम्ब डिश, लज़ीज़ लैम्ब हांडी मिश्रित मसालों, क्रीम, टमाटर, प्याज, घी और मिर्च के साथ तैयार की गई बेहद समृद्ध और स्वादिष्ट है। यहाँ मज़ा इस रेसिपी को हांडी में बनाने का है, जो निश्चित रूप से धीमी गति से पकाने के साथ अतिरिक्त स्वाद जोड़ता है।
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खस्ता पकौड़ी, उत्तर प्रदेश, राजस्थान और उड़ीसा का एक पारंपरिक स्वादिष्ट रेसिपी है। गुलगुले को हरी चटनी या तीखी सब्जी के साथ खाया जाता है।
शायद आप नहीं जानते होंगे, लेकिन अलसी के छोटे-छोटे बीजों में छिपा है सेहत का बड़ा राज। यदि आप पहले से नहीं जानते हैं, तो जानने के लिए आज ही पढ़ें। अलसी के 10 बेहतरीन स्वास्थ्य लाभ रोजाना सुबह और रात में एक चम्मच अलसी का सेवन करने से आप पूरी तरह से स्वस्थ रह सकते हैं। इसे पानी के साथ मसल कर भी लिया जा सकता है। 2 अलसी या ये छोटे भूरे-काले बीज आपको हृदय रोग से बचाते हैं। इसमें मौजूद घुलनशील फाइबर शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए स्वाभाविक रूप से काम करता है। नतीजतन, हृदय की धमनियों में जमा कोलेस्ट्रॉल कम होने लगता है, रक्त प्रवाह में सुधार होता है और दिल का दौरा पड़ने की संभावना नगण्य हो जाती है
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